ピラティスを始めてみました。 ピラティスは、西洋のヨガと呼ばれ、体幹やインナーマッスルを鍛えてバランスのとれた体にすることを目的としているため、高齢者や体に不調のある人でも無理なく取り組めるエクササイズです。 と、ヨガスタジオのHPに記載があ…

毎度ながら、生理前は、イライラとの戦いです。 今回は、生理を迎えるまでの期間、練香を気分に合わせて使用していたからか、イライラがないまま過ごせました。最近は、ここに生理前の不快症状を記入してることで、徐々にパターンが見えてきました。 生理1週…

ブログを始めたのと同じころに始めたことが、筋トレです。 体力がないなと日々感じることが多かったのと、日ごろの運動不足、筋力不足が祟り、腰痛がクセになってしまい、一度痛めると、1カ月以上痛い日々を過ごしていたことなどから、筋トレを思い立ったの…

すっかり、ブログからご無沙汰してしまいました。 3月後半から、家族が、早帰りや、給食終了で、半分春休み突入状態になり、こうなると、なかなかアロマセラピーに取り組む時間が取れなくなります。。。ようやく、春休みも終わり、給食も始まり、私の日常が…

今日は、気分が落ちています。 これといって原因もないのですが、やる気がでない、気持ちが上がりません。多分、PMS症状の１つですね。前回の生理が、微量な出血を含めると3週間も出血していたこともあり、さらに、排卵痛らしきものがなかったので、次の生理…

花粉の飛散がピークになりましたね。 先日、風邪をこじらせて耳鼻科に行き、ついでに花粉症の薬も頂いたお陰か、幸い、私は、酷いことにはなっていません。それでも、朝起きると鼻が詰まり、点鼻薬が欠かせません。点鼻薬は、かなり効果があり、鼻の中もスー…

ただいま、体調、気分ともに超絶不調です。鼻水が止まらないのと、喉の痛み。熱は、なし。普通の風邪なのですが、やっぱり風邪をひくと、熱がなくても、体はだるいし、気分の落ちてきますよね。 2月の始めから、体力をつけようと、細々とスクワットや、ちょ…

早速ですが、排卵痛です。 朝から排卵痛で、下腹部辺りがひきつれる感じがしました。こんな日は、足先も冷えやすいですよね。とりあえず、トリートメントを行ってみることにしました。 ＜材料＞ ・オリーブスクワランオイル20ｍｌ ・エッセンシャルオイル（…

最近というか、ここ数年ですが、生理痛よりも排卵痛に悩むようになってきました。 私は、生理痛が大変重く、痛すぎて嘔吐、下痢、歩行困難になるほどでした。それも毎回毎回、、、。もちろん婦人科で検査もしましたが、特に異常もなく、ロキソニンが手放せな…