毎度ながら、生理前は、イライラとの戦いです。 今回は、生理を迎えるまでの期間、練香を気分に合わせて使用していたからか、イライラがないまま過ごせました。最近は、ここに生理前の不快症状を記入してることで、徐々にパターンが見えてきました。 生理1週…

長いゴールデンウィーク、いかがおすごしでしたか？ 長い休みに入る前後は、仕事も、学校行事も、学校の役員仕事も、どさどさどさどさっと重なり、多忙でした。やっと、日常生活に戻ってきたところで、ゴールデンウィーク中に作成したクレンジングバームを紹…

パチュリ 学名:Pogostemon patchouli/Pogostemon cablin 科名:シソ科 主な産地:アメリカ、インド、インドネシア、パラグアイ、ブラジル、マレーシア 抽出方法:水蒸気蒸留法 抽出部位:葉 ノート:ベースノート 主な成分:パチュロール パチュリアルコール α-ブ…

＜材料＞ ・ミツロウ1g ・オリーブスクワランオイル5ml （お好みのキャリアオイルで大丈夫です。）・エッセンシャルオイル（好みのエッセンシャルオイル3滴～６滴） ローズ2滴 ラベンダー3滴 パチュリ1滴＜作り方＞ ①ビーカーにミツロウとオリーブスクワラン…

週末、千葉県木更津に、タケノコ掘りに行って来ました。 １人1キロまで、お持ち帰りできます。家族で行くと、4キロもお持ち帰りになり、とんでもない量のタケノコが、家にやってきました。 帰宅して疲れていても、早くアク抜きしないと、エグミが出てしまう…

ブログを始めたのと同じころに始めたことが、筋トレです。 体力がないなと日々感じることが多かったのと、日ごろの運動不足、筋力不足が祟り、腰痛がクセになってしまい、一度痛めると、1カ月以上痛い日々を過ごしていたことなどから、筋トレを思い立ったの…

すっかり、ブログからご無沙汰してしまいました。 3月後半から、家族が、早帰りや、給食終了で、半分春休み突入状態になり、こうなると、なかなかアロマセラピーに取り組む時間が取れなくなります。。。ようやく、春休みも終わり、給食も始まり、私の日常が…

コリアンダー 学名:Coriandrum sativum 科名:セリ科 主な産地:インド、ルーマニア、ロシア 抽出部位:種子 抽出方法:水蒸気蒸留法 ノート:ミドルノート 主な作用:抗炎症作用、収斂作用、消化促進、抗菌、保湿、皮膚組織の修復 主な成分:リナロール、リモネン…

今日は、気分が落ちています。 これといって原因もないのですが、やる気がでない、気持ちが上がりません。多分、PMS症状の１つですね。前回の生理が、微量な出血を含めると3週間も出血していたこともあり、さらに、排卵痛らしきものがなかったので、次の生理…

花粉の飛散がピークになりましたね。 先日、風邪をこじらせて耳鼻科に行き、ついでに花粉症の薬も頂いたお陰か、幸い、私は、酷いことにはなっていません。それでも、朝起きると鼻が詰まり、点鼻薬が欠かせません。点鼻薬は、かなり効果があり、鼻の中もスー…

Palmarosa 学名：Cymbopogon martini 科名：イネ科 主産地：インド、コモロ、セーシェル諸島、マダガスカル 抽出部位：葉 抽出方法：水蒸気蒸留法 ノート：トップノート 主な成分：ゲラニオール、リナロール、酢酸ゲラニル、β‐カリオフィレン 主な作用：強壮…

ガルバナム 学名：Ferula galbaniflua 科名：セリ科 主産地：イスラエル、イラン、シリア、レバノン 抽出部位：樹脂 抽出方法：水蒸気蒸留法 ノート：トップ～ミドル 主な成分：αｰピネン、β‐ピネン、δ‐３カレン 主な作用：強壮、駆風、催眠、鎮静 香りの特徴…

薄荷学名:Menta arvensis 科名:シソ科 主産地:インド,中国,日本 抽出部位:全草 抽出方法:水蒸気蒸留法 ノート:トップノート 主な成分:メントール,メントン,リモネン 主な作用:殺菌,収れん,消化促進,鎮痙,冷却 香りの特徴:スーっとする強い清涼感が特徴です。…

ただいま、体調、気分ともに超絶不調です。鼻水が止まらないのと、喉の痛み。熱は、なし。普通の風邪なのですが、やっぱり風邪をひくと、熱がなくても、体はだるいし、気分の落ちてきますよね。 2月の始めから、体力をつけようと、細々とスクワットや、ちょ…

花粉がいよいよ飛び始めましたね。 甜茶の効果か解りませんが、まだマスクをしていれば大丈夫です。ですが、花粉が飛び始めると、敏感肌がウズウズしてきます。冬の乾燥肌とは違い、明らかに過敏な感じです。 そんな時は、肌の炎症も鎮めつつ、しわの予防、…

エッセンシャルオイルって、どうやって選べばいいの？ 最近は、かなり手軽にエッセンシャルオイルが手に入るようになりましたね。エッセンシャルオイルの１つ２つ、ディフューザーも、持っている方が多いのではと思います。そんな身近なエッセンシャルオイル…

学名:Matricaria chamomilla 科名:キク科 主産地:エジプト,ドイツ,ハンガリー,フランス,モロッコ 抽出部位:花 抽出方法:水蒸気蒸留法 ノート:トップノート 主な成分:ビサボロールオキサイドA,ビサボレンオキサイド,カマズレン 主な作用:抗アレルギー、抗炎症…

今週始め辺りから、なんとなく不正出血がありました。排卵痛があったのが2月3日なので、そろそろ生理開始ですね。やっぱり、生理開始1週間前辺りから、地味に不正出血します。それでも、今回の生理前は、イライラ少な目で過ごせたと思います。排卵痛ブレンド…

今日も寒いですね。私は、寒いのが嫌いで、寒いとひきこもりがちになってしまいます。 昔はそれでも何の問題もなかったのですが、最近は、運動不足から筋力不足→体が温まらない→冷え性悪化→暖かい部屋から出ないという悪循環。筋力不足から、腰痛にも、膝痛…

3連休寒かったですね。 毎日投稿しようと思ってたブログですが、土日は、家のことに追われてなかなか書く時間が取れません。でも、3連休だったから書けなかったでいいと思います。まだまだ始めたばかり。これからずっと、地味に長く書き続けていきたいです。…

明日はアロマ環境協会主催の会員の集いがあります。 大雪予報が出てますが、できれば行きたいなと思ってます。香りには、ノートと言われる香りを高さ低さで表す言葉があります。トップノートが、高い香り。ミドルノートが、中間。ベースノートが低い香りです…

学名：Chamaemelum nobile/Anthemis nobilis 科名：キク科 主な産地：イギリス、イタリア、ハンガリー、フランス 抽出部位：花 抽出方法：水蒸気蒸留法 主な成分：アンゲリカ酸エステル類（特徴成分）,チグリン酸エステル類 主な作用：抗アレルギー,抗炎症,…

エッセンシャルオイルって何？ 日本語では、精油と言いオイルと名前がついてるので、油と思っている方が多いと思います。実際、水にも浮きますし、水に溶けないし性質が油みたいなので、勘違いしてしまいますよね。 エッセンシャルオイル（精油）の性質 芳香…

私は、アロマセラピー以外に、自宅でちょっとした事務仕事をしています。今日は、そちらの仕事で、本当にしょうもない凡ミスをしてしましました。『ミスなんて誰にでもあるよ。』って、優しい声かけも届かないぐらい、どうしようもない凡ミスです、、、。な…

学名:Nelumbo nucifera/Nymphaea lotus 科名:ハス科 主産地:インド 抽出部位:花 抽出方法:超臨界流体抽出法 ノート:ベースノート 主な成分:テトラデカノール,テトラデカノール1,モノテルペンアルコール類のテルピネン-オール-4 主な作用:抗うつ,強壮,鎮静,リ…

今日のために選んだ香りは、こちらです。 生活の木が出してるブレンドオイル、4エレグランスシリーズの『Fu-風』です。4エレグランスシリーズは、昨日出されたので、もう店頭にはないかもしれませんが、12星座のイメージで4種類のブレンドされた香りがありま…

早速ですが、排卵痛です。 朝から排卵痛で、下腹部辺りがひきつれる感じがしました。こんな日は、足先も冷えやすいですよね。とりあえず、トリートメントを行ってみることにしました。 ＜材料＞ ・オリーブスクワランオイル20ｍｌ ・エッセンシャルオイル（…

最近というか、ここ数年ですが、生理痛よりも排卵痛に悩むようになってきました。 私は、生理痛が大変重く、痛すぎて嘔吐、下痢、歩行困難になるほどでした。それも毎回毎回、、、。もちろん婦人科で検査もしましたが、特に異常もなく、ロキソニンが手放せな…

オレンジ・スイート 学名:Citrus sinensis 科名:ミカン科 主な産地:アメリカ,イタリア,ブラジル,コスタリカ 主な成分:オクタナール,シトラール,デカナール,リナロール,リモネン 抽出方法:圧搾法 抽出部位:果皮 主な作用:駆風作用、抗菌作用、鎮静作用 香りの…

アロマセラピーは、どうして心と身体にいいの？エッセンシャルオイルの香りを嗅いだとき、香りが人の心と身体に作用する経路は、大きく分けて２つあります。①嗅覚器から脳へ伝わる経路 ②皮膚などから身体へ伝わる経路 ①嗅覚器から脳へ伝わる経路 香りは、鼻…